RIEDUCAZIONE POSTURALE

Scopo delle Lezioni è quello di poter metter in pratica un metodo basato sulla ginnastica posturale, abbinando al movimento la ginnastica mentale, attraverso esercizi mirati, volti a stimolare diverse aree celebrali, tali da produrre un ringiovanimento celebrale complessivo, a livello fisico e mentale.

Insegnante: Dr.essa Nina Trouchkova

Orario: Lunedì e Mercoledì ore 09:30/10:30 oppure 10:30/11:30

ZUMBA FITNESS

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

Insegnante: da definire

Orario: Lunedì e Mercoledì ore 19:15/20:15

YOGA

Lo YOGA consiste in una serie di posizioni (asana) e di esercizi di respirazione (pranayama) , attraverso i quali è possibile sciogliere blocchi fisici e i blocchi del corpo sottile. Le posizioni dello Yoga mantengono la salute del nostro corpo, attraverso l’esercizio di tutte le parti del corpo, lo stiramento e la tonificazione di muscoli e articolazioni, della colonna vertebrale e di tutta la struttura ossea, l’influenza sugli organi interni, sulle ghiandole e sui nervi. Gli esercizi di respirazione rivitalizzano il corpo liberandolo da tensioni fisiche e mentali, così che possa fluire l’Energia Vitale.

Insegnante: Daniela Massari

Orario: Martedì ore 20:00/21:15

TAI CHI

Il Tai Chi, Stile interno delle arti marziali cinesi nato come tecnica di combattimento, è oggi conosciuto in occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di medicina preventiva. I ricercatori hanno rilevato effetti positivi nella promozione dell'equilibrio, della flessibilità e del funzionamento cardiovascolare ed hanno dimostrato che riduce il rischio di ricadute sia nelle persone anziane sia in coloro che soffrono di pressione sanguigna alta e problemi di cuore.

Insegnante: Noel Bibudi Biamakanda

Orario: Martedì e Giovedì ore 18:30/19:30 principianti - Giovedì 18:30/19:30 intermedi

TOTAL BODY

Vuoi un Corpo tonico e flessuoso? Prova il Total Body! Un Programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. In pochissimo tempo ritroverai la tonicità e la forma, riacquistando un fisico in Perfetta Armonia e Salute!

Insegnante: Sabrina Giungi

Orario: Martedì e Giovedì ore 09:30/10:30